71岁硬核大爷,百米跑进14秒的,这是国内首位,明年希望参加国际赛事
71岁,在很多人看来,已经进入颐养天年的阶段,但在山东青岛,有一位大爷却用13秒97的百米短跑成绩打破全国纪录,成为国内首名跑进14秒的70岁老人。
他是71岁的金辉,队友眼中的“跑不死”,网友口中的“硬核大爷”。
12月5日,金辉向华商报大风新闻记者分享了自己的故事。
父亲是身经百战的老兵
1953年,金辉出生于哈尔滨一个革命家庭,父亲1943年参军,历经抗日战争、解放战争和抗美援朝,留下了五处枪伤和一处手榴弹炸伤,回国治疗后被分配到哈尔滨铁路局工作,并在哈尔滨结婚生子。金辉出生在哈尔滨,但随着父亲的工作调动,他们一家从哈尔滨辗转到沈阳,最后又搬到了内蒙古乌兰浩特。
家里有五个孩子,金辉是长子。上世纪六十年代初,父亲身体不好又失去了工作,家庭生活异常艰难。十多岁的金辉早早承担起了照顾家庭的重任。“每天早上上学,下午便在山里刨苞米根、捡牛粪搂柴禾,夏天则带着镰刀去割草,日子过得特别艰难。”他回忆道,“每天到山上干各种活,大冬天的带个苞谷面饼子,渴了就抓起雪吃上一口,背着柴禾下山时压得腰弯了100度,生活的重担练就了我皮实的体格,也压低了我的个头。”
金辉笑称自己身高只有164厘米,是家里最矮的,几个弟弟妹妹个头都比他高。“我妈之前常说,你就是小时候遭的罪太多了,所以你的个头儿没长起来。别看我个头小,我那时可是家里的顶梁柱,性子也硬,绝不向困难低头。”
金辉坦言,那时生活在内蒙古,因个头小,也没少受别的孩子欺负。“为了跟那些欺负我的人抗衡,我开始练习武术,还自学了摔跤和拳击。虽然后来没跟人打过架,倒是身体练得越来越结实。”他笑着说。
工作后几乎年年被评为劳模
金辉说,自己初中只上了几个月就赶上毕业分配,进入钢铁厂工作。他从一名普通工人做起,凭借着吃苦耐劳的精神,迅速在厂里崭露头角,当上了维修段的段长。他常常带领工人参加会战,工作繁忙强度又高,但他总是迎难而上,常常加班到深夜,甚至是连续工作几天。因此,他几乎年年被评为劳模,“因为没上过初中,不懂平面几何啥的,我就跟着我弟重新学,就这样即使在技术考试中,我都是名列前茅。”
金辉说:“我身体好在厂里是出了名的。四十多岁的时候,我们厂子有九千多人举重,工厂里的简易杠铃,没有一个能举过我,我一只手举起来的重量,有很多人两手都举不动。如果没有这种体格,我现在跑百米拿全国冠军是不可能的。”
金辉回忆起自己的年轻时光,坦言自己一直把锻炼身体作为业余爱好,练习武术、拳击和游泳。他笑着说:“我曾经救过四个人。如果不是我出手,他们可能就淹死了。”
不过,金辉坦言,自己从小就争强好胜,什么事都爱跟人争个高低。身高164厘米的他曾单挑厂篮球队身高180厘米的队员,因为对方出言不逊,他怒火中烧冲了上去。尽管对方体格比自己强壮,但金辉凭借自己不服输的劲头给了对方几拳。后来,他还因为此事被厂里记了个小处分。
为儿女学费出国打工
因为是特殊工种,金辉55岁时从钢铁厂退休。当时,儿子和女儿正在读大学,退休金不够孩子的学费和生活费。为此,他去国外打工,“刚去的时候语言不通,我就通过手势跟他们交流,靠着努力工作赢得了老板的认可。我在工地上搬水泥,几十公斤的水泥我一次能扛两袋,外国人都惊呆了。那时候,我连饭都省着吃,省吃俭用将钱寄回家里,只为了让孩子们能上完大学。”
金辉对儿女的辛苦付出终于得到了回报。儿子和女儿顺利从大学毕业,都在青岛安了家。金辉老两口被儿女接到了青岛,开始了崭新的生活。
来到青岛后,辛苦了一辈子的金辉也闲不下来,加入青岛老年足球队。
金辉说,老年足球队里很多队员曾是专业运动员,技术很好,相比之下,他技术不佳。这再次激发了他的求胜欲。“于是,我就在球场上玩命跑,别人一场球跑5000米,我就跑7000米,慢慢地体能就提升起来了。”
凭着那股不服输的劲儿,金辉获得了青岛老年足球队所有队员的认可。2016年,他荣获青岛足球联赛“最佳射手”称号。
38元买钉子鞋 参赛拿到第二名
2023年,金辉又迎来了人生中的重大挑战,他开始短跑。
“去年,中国田径大师赛在青岛举行,足球队的一名队友要去参加,他就劝我一起去。”金辉花38元买了最便宜的钉子鞋就报名参赛了。结果,金辉在2023年中国田径大师赛中取得了所在年龄组100米赛跑第二名的好成绩,和第一名的成绩仅差0.17秒。
在训练中,金辉也遭遇过伤病的困扰。他回忆说,今年2月,有一次训练时感到很兴奋,因此多跑了一次,没想到造成了小腿肌肉拉伤,耽误了两个月的时间。这之后,他在训练时更加注重自我保护,一旦发现腿部肌肉发紧,立即停止练习腿部,转而去做胳膊力量的训练。“从今年4月开始,我就没再去踢球了,踢球难免会受伤,我现在就是专心练习短跑,也在不断调整训练方式。有时候,我需要做杠铃训练,会选轻点的杠铃,宁可多做几次,也不要挑战过重的杠铃,避免受伤。”
金辉表示,今年后半年,他一直在参加各种短跑比赛,在跑道上不断打破纪录。他回忆说:“我腿伤好转后,就参加了一个比赛,竟然破了纪录。紧接着,我又在杭州比赛中打破了60米和100米的纪录。我当时特别兴奋,又参加了东营的比赛,结果又破了一个纪录。”
金辉回忆着自己的高光时刻,他还在兰州的高原赛事中打破了两个纪录。“整个赛场有上千名运动员,只有我一个人破了纪录,你说我多高兴!”
“如果真摔倒我会站起来继续跑”
金辉曾两次登上央视,在社交平台上拥有十多万粉丝。“能得到这么多年轻人的喜爱,我心里特别感动。”
然而,随着关注度的提升,金辉也不可避免地遭遇了一些“黑粉”的质疑和攻击。对此,他坦然表示:“早些年,有网友说风凉话,比如‘大爷,哪天就嘎在赛道上了吧。’以前我可能会直接回怼:‘你先活到我这个岁数再说吧。’”但如今,金辉面对“黑粉”的态度更加从容。“我现在都会回复:‘谢谢你的提醒,我会注意的。’”
对于那些质疑他容易摔倒的声音,金辉笑着回应:“我是练摔跤出身的,后来还练足球,摔跤对我来说是家常便饭。如果真的在赛场上摔了一跤,我保证会骨碌一打滚立刻站起来继续跑,可能比有些年轻人还要快!”
金辉被网友亲切地称为“硬核大爷”,对此,他自豪地说道:“我从小就是个硬核的人,到了现在这个年龄,还能跑下来百米赛道,哪怕不谈成绩,就这一点已经说明了很多。”
回顾自己过去的经历,金辉谈到年轻时的脾气:“我从小就争强好胜,如果有人骂我,我一定会顶回去,但现在,我的脾气变好了,和老伴儿的关系也特别融洽,过去还经常会拌上两句嘴,现在我经常夸老伴做的饭好吃。她支持我参加短跑比赛,省吃俭用下来的钱给我买来回车票,全力支持我的爱好,她这么为我着想,我怎么能不对她好呢?”
周围的朋友看到金辉这样的年龄却参加这么剧烈的运动,也有不少人好心劝他注意身体。金辉说,自己的儿女和老伴特别支持自己短跑,因为他们了解自己的身体状况。
10月25日,在青岛举行的2024年中国田径大师赛上,金辉连夺70岁年龄组100米、200米、4×100米接力、4×400米接力、跳远5块金牌,并以13秒97的成绩成为国内70岁组首个跑进14秒以内的人。“打破全国纪录跑进14秒,可谓是如愿以偿,所有运动员的目光都聚焦到我身上,当时眼泪就绷不住了,我一辈子都没这么激动过,晚上激动得觉都睡不着。“
中国田径大师赛是目前国内田径老将最高级别赛事,比赛面向35岁以上退役专业运动员和优秀田径爱好者,涵盖35岁至84岁十个年龄组。
建议老年人不要盲目追求高强度
在采访中,金辉针对老年人参与体育锻炼提出了建议。他表示,并不是所有老年人都适合短跑等高强度运动。他特别提醒,有高血压、心血管疾病等健康问题的老年人更需谨慎,因为这类人群在剧烈运动中容易发生心梗、脑出血等严重后果。老年人特别要注意对关节的保护,人老先老腿,腿部力量供血不足容易导致膝盖损伤。
“对于普通老年人,我建议坚持适量锻炼,但要选择更适合自己的运动方式,比如慢跑、散步、太极等。重要的是量力而行,循序渐进。如果想跑步,老年人不能像年轻人那样全速跑步,应该根据自己的体能从慢跑开始,逐渐增加强度。”
谈到自己在饮食方面的心得,金辉建议运动量大的老年人可以适当食用参粉(如高丽参、西洋参)来强筋壮骨;还推荐用钙粉补钙,比钙片吸收更快、更好。
金辉表示,老年人应该多吃些牛肉,牛肉富含肌酸,对增强肌肉力量和身体接收能力有益;保证每天一个鸡蛋和半斤牛奶,晚上可以适量加餐,例如豆腐、鸡蛋等高蛋白食品。
金辉说:“老年人一定要按时吃饭,即使早餐时没有胃口,也要尽量多吃些易消化的食物,如煮鸡蛋或豆浆。晚餐要吃饱,如果在晚上11点以后晚睡,可在晚上适量加餐,补充体能。”
希望明年能参加亚洲田径大师赛
谈到未来的目标,金辉说:“我希望明年去参加在印度尼西亚举办的亚洲田径大师赛,去和其他国家的同龄选手抗衡,跑出属于中国老人的速度。2026年,韩国大邱将举办世界田径大师赛,我也希望能够代表中国参赛,为国争光。”
“有人不理解我为什么这么拼,他们觉得我这个年纪,金牌都拿了,还练什么?可我觉得,中国老人需要在国际舞台上被看到,我希望用我的脚步跑出中国老人的速度,不让外国人瞧不起咱们。”
金辉还表示:“我练习短跑的时间并不长,起点低,因此需要改进的地方还有很多,我对继续提高成绩很有信心。我目前的最好成绩是13秒97,我将目标设定为明年跑到13秒85。虽然提升0.12秒的目标看似微小,但对短跑而言,这已是巨大挑战。”
71岁,对许多人而言或许意味着步入晚年,但对金辉来说,这只是另一个起点,他的目标是在国际舞台上展现中国老年运动员的速度与风采。他向所有人证明了年龄只是一个数字,只要热爱,生活处处是赛场,真正的“硬核”来自内心的信念和对运动的热爱,让世界看到中国老人的力量。
华商报大风新闻记者 袁金会