15个健康危险信号

许多打工人有着不良的生活模式。据统计，中国死亡率最集中的年龄段正逼近30~40岁。下面介绍了15个健康危险信号，看看其中有没有你的影子。

眼睛发酸、干涩，看起来没“电力”。如果你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视物模糊，别人看你也觉得眼睛无神，“电眼”魅力不再，这就是疲劳产生的作用。眼睛是一个很耗气血的器官，长时间用眼会导致气血损耗，影响眼睛的各种功能。15个健康危险信号！

咽喉痛、声音沙哑，听上去老了5岁。如果咽喉出现烧灼样疼痛，尤其是吃东西时说话费劲且声音沙哑，这可能是由于劳累导致免疫功能下降，容易感染病毒。环境干燥、用嗓过度、吸烟也会加重症状。

头晕、头痛，总是一脸“愁容”。最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。长期紧张、兴奋会导致大脑供血不足，造成神经性头痛。

肩颈部发僵，动作像机器人。感觉肩颈部僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，说明颈椎严重过劳。长期保持一个姿势会使颈椎退化、韧带松弛、肌肉痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬、麻木。

食量大增，变成“大胃王”。近期突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子。同时，疲劳会扰乱体内的血糖水平，导致身体产生更多刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。

记忆力下降，同事都笑你“老了”。近期干什么都得拿着记事本，脑力下降，最大的可能就是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事、注意力不集中。

一点小事也生气，人际关系有些紧张。近期有点焦躁，为了一点小事就大发脾气，大家都不敢“惹”你了。大概率是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐。

手指关节发硬，活动或按压时有疼痛感。早晨起来手指关节发硬，活动或按压时有疼痛感，这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，再加上夜晚温度低、湿气重，早晨起来就会感觉疼痛。

有口气，你说话时别人都侧着脸。这两天说话时，别人都在躲闪，后来自己也发现了——口气不太好。身体劳累时，器官功能也会减弱。比如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的酸腐气味。

反应迟钝，决策力降低。劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使大脑指挥身体的“命令”延缓，反应迟钝，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

心跳加快明显，感到气短无力。你觉得心跳加快，能感到“咚咚”的心跳，别人也感觉你说话没了底气。过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心排血量增加，收缩压（高压）增高，出现脉压变小。经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生“过劳死”。

月经不调，面色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现失调，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好“省事”，但长期如此，就会造成早衰。

运动后疲劳感持续时间长。周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎到了周五才好，这就是明显的疲劳状态。疲劳时，人的肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长时间，进一步延长了疲劳感。

小腹微凸，“中段肥胖”。体重指数低于标准，但“肚腩”不协调地突出。不要为了“肚腩”拼命节食，这可能是因为你累了。长期加班人士，往往会出现这种“中段肥胖”，最直接的诱因就是饮食不规律，外加久坐，导致脂肪囤积在“中段”。

睡醒了还困，看起来没精神。昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有疲劳人士都经历过漫长的试图睡觉而不成眠、翻来倒去的梦境及不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能失调，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧处于混乱状态，脑力也就不能恢复。

上面这些信号，如果你中招了，一定要重视，及时调整，避免“小问题”变“大病”。